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意向を無視するから副作用が出る 今年の良かった処「夜、虫飛来少」。気温が低く、曇天が多かったからなぁ。 だが、久々に「羽蟻の攻撃」。矢張り、気持ち悪いなぁ〜。でも、晴天ＯＫ。 思っても見なかった・・・ こんな処に「原因」があったなんて？私は、２年程前から、年１回の健診で、 『高血圧』を指摘されていた。今年も、昨年の数値を超えてしまった。幾ら、 『高血圧』の日本での基準を否定する私でも、数値が高い事は気に掛かると。 けれど・・・ 健診を受けている病院の理事長の様に、『高血圧』＝「降圧剤」即投与には、 http://www.unlimit517.co.jp/ana451.html 与したくない。矢張り、何処か「生活習慣」に問題があると考えるのが妥当。 先ずは一番関連が深いと思われる「食生活」。それから「睡眠」「運動」等。 「食生活」の中で・・・ 恐らく一番関連が深いのは「アルコール類」。だが、これは一先ず、後に置。 その他には「６日目の晩餐」。これは６日毎に可なり大目の一食をワインと 共に。という事。前日は「豆腐」と「チーズ」だけ。胃の縮小を防ぐために。 後・・・ 平日は「納豆」「魚」「味噌汁」を中心に組む。「塩分」はそれ程多くない。 私は、莫迦多くなければ、そこそこの「塩分」は必要だと考えている。故に、 私にとり、多少「塩分」が多い「味噌汁」は不可欠。矢張り、日本人だもの。 その他は・・・ 大好物の「シューマイ」、休日の夜は、カルニチンたっぷり「ラム肉」多目。 http://www.unlimit517.co.jp/ana37.htm それに「本当のビール」は欠かせない。但し、１缶だけ。昼間は「調理パン」 １袋だけ摘まむ。それに「バナナ」や「リンゴ」をヨーグルトと一緒に混合。 それを・・・ 「甲類焼酎」と合わせる。翌日含めて、９００ｍｌ飲み干す。翌日の朝食は、 「プチトマト」「ランチパック２種」「サンドウィッチ１種」を「珈琲」に 「甲類焼酎」を合わせ、眠気覚まし含む。それでこのメルマガを書き上げる。 その夜は・・・ 「ざる蕎麦」や「ざるラーメン」に「摺り胡麻」「刻み海苔」でサラリ食す。 運動は特にはしていないけれど、仕事含め、月の歩行距離「１５０キロ」超。 太ってもいないし、それ程、痩せてもいないので、問題無し。後はなんだろ。 「睡眠」は・・・ 「日勤」と「夜勤」が２日ずつ続くから、不規則。けれど、良く眠れている。 流石に、「夜勤」の時は、昼間寝なければならないので、４〜５時間だけど、 深さでカバーしている。以前より、深く眠られる様になった気がしていると。 さてさて・・・ 何なんだろうね？ふと考えてみた。２年前から始めた事って、無かったかな。 思い当たる事があった。２年前から「スポーツドリンク」を常飲していると。 Ｃ社のＡというもの。甘みがあって、美味いと感じる。Ｏ社のＰよりもだね。 此処に「落とし穴」があった・・・ 私は「スポーツドリンク」を妄信していたと気付く。確かにこれらは適切に、 適材適所を選んで、飲用していれば、問題無いのだろう。例えば「熱中症」 等の時、素早く「Ｎａ」「ｋ」「糖分」を補給する時は最適であるだろうと。 そして・・・ 勿論「スポーツ後」。但し、軽いスポーツの時は余り必要無い様。私の場合、 夜勤時、二日酔い時等に使用。言わば「水代わり」。そういう時は「糖分」、 これが余計になる。しかも、吸収が早い。詰まり「水代わり」＝「血糖上昇」 これを下げるには・・・ 膵臓のランゲルハンス島にある「インシュリン」が必要だが量が余り変化無、 それならば「血糖値の上昇」を抑えられない。と謂う事はそれが「血圧上昇」 それに関与する事を想像するに難くない。それを２年も継続していれば尚更。 しかも・・・ これらを飲んで渇きが抑えられなければ、更に「糖分を多く含んだ」物必要。 その代表的な物が「炭酸飲料」。確かに、私は、これらを飲んだ後で、実は、 http://www.aquaclara.co.jp/lifehack/healthy-beauty/sugar/ 「炭酸飲料」も飲んでいた。更に「血糖上昇」＝「血圧上昇」＝「高血圧」。 その上・・・ １年位前から、「アルコール」を飲んだ時の肝機能低下に対応する為のもの。 その為に、典型的なサプリメントＳ社のＳを、１日「２粒」服用していた。 以前は、余り気にしていなかったが、これを飲むと｢動悸」が高まる模様だと。 「動悸」が高まる・・・ という事は「血圧上昇」＝「高血圧」に繋がる。これも「原因」の一つでは。 未だ、分からない。少し、様子を見る事にする。サプリメントにも相性アリ。 他人は良くても、自分には悪いかも知れない。但し、睡眠には効果があった。 評価は・・・ 自分の身体に聞いて下さい。他人は他人、自分は自分。ここで少し戻ります。 後に置いた「アルコール類」。此れらを止めれば、一気に解決かも知れない。 私は、健康と同時に、大切なものがあります。それは「楽しむ」ということ。 男が溺れてしまうものが・・・ ３つあります。「酒」「煙草」「女」。松山千春氏はデビューの最大の恩人、 Ｓテレビの故Ｔディレクターに、デビューに当たり、約束をさせられました。 此の３つ全てに溺れていては歌手として大成出来無い。苦悩の末「酒」選択。 彼は・・・ デビューと引き換えに「酒」を断ちました。翻って、私は、２０００年５月、 「煙草」を止めました。モテないので「女」は事実上止め。残るのは「酒」。 どうしても、人生の「楽しみ」の一つとして、「酒」だけは残して置きたい。 もし・・・ 其れで、寿命が短くなっても、自分が選んだ道なので仕様が無し。故に私は、 「酒」を飲みつつ、「高血圧」に対処して行きたいと思います。我道を行く。 だから、焦らずです。身体に尋ねながら。意向を無視するから副作用が出る。 身体だって・・・ 尊重して欲しいのです。直ぐに結果を求めては駄目。「降圧剤」＝尊重無視。 強要する医師がいれば、「セカンドオピニオン」「サードオピニオン」選択。 自分の身体に対し、医師に妥協しないで下さい。所詮、医師も他人なのです。
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