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自分が一番感じ取り、読み取る グダグダ「紅白」やっている位なら、歴代の視聴率の高い順から「再放送」。 そちらの方が、家族団欒で、歴史も歌も学べるから良いじゃないの。どう？ 癖にもなるんだよなぁ・・・ 寝不足の時の「甘い物」。体が欲する感じ。１回、快感を得ると食べないと、 寝られなくなる。これは正直、悪循環。寝る前に摂るのだから体に良くない。 其の儘、寝てしまうと「肥満」「高血圧」の原因にもなりかねないよなぁ〜。 こんな研究が・・・ ─────────────────────────────────── 筑波大国際統合睡眠医科学研究機構ミハエル・ラザルス准教授らのグループ ─────────────────────────────────── ●「レム睡眠」が不足しているマウス → 蔗糖の摂取量増える ─────────────────────────────────── ↓味や香を判断する脳の「前頭前皮質」の神経活動を人為的に抑える ─────────────────────────────────── ■「レム睡眠」が不足しても、蔗糖の摂取量増えず ─────────────────────────────────── ↓「前頭前皮質」の神経活動が糖分摂取への欲求を制御している可能性 ─────────────────────────────────── ◆「レム睡眠」は加齢で減る → 高齢者の「肥満対策」に繋がる可能性 ─────────────────────────────────── ＊単純な疑問「ノンレム睡眠」が不足している場合は？「レム睡眠」は脳が 働いているから、「前頭前皮質」も活動するの？だから、甘い物欲すると。 ─────────────────────────────────── ＊「レム睡眠」は加齢で減るってなっているけど、「レム睡眠」だけが減る 訳じゃないでしょ。「全体の睡眠時間が減る」から「レム睡眠の時間も減」 ─────────────────────────────────── だって・・・ ─────────────────────────────────── 「レム睡眠時間」が減っても「ノンレム睡眠時間」が増えるわけじゃない から。もし、増えていたら、脳も身体も休める訳だから、トイレの回数が 増える訳が無い。「睡眠の質」は向上する筈だものね。 ─────────────────────────────────── もしかすると・・・ 「レム睡眠」時に、甘い物の「夢」を見ているのかも。私も先程、見たのよ。 「甘い物の夢」ではないが、昔飼っていた犬の夢。無性に餌を欲しがってた。 http://www.unlimit517.co.jp/medi90.htm 其の必死さに「今上げるよ！」と思わず叫んで起きた。寝汗をかいていた様。 夜勤明けの翌朝・・・ 夢を見る事が多い。明けの日はドラマや映画を見ながらソファで眠りこける。 総時間にすると１０時間を超える事も少なくない。其の反動で朝方に寝ても、 眠りが浅い「レム睡眠」状態。故に、夢を見てしまうだろう。悪夢が多い様。 其れも・・・ 「過去にあった事」が多い。愛犬、友人、両親、親戚等々。生物に関する多。 中には、何十年も会っていない人も出て来る。私の「不義理」が原因なのか。 感覚的には歳を取ると「レム睡眠」の割合が増える様。頭は夢を追い掛ける。 どんなに・・・ 生きようとも「睡眠」は摩訶不思議なもの。だから、其れに耐えるためにも、 「甘い物」を身体が欲するのかも。まぁ、非科学的ですがね。私はこう思う。 どんな施策も行き過ぎてはいけない。程々なら、良いんじゃないの。極端×。 最近・・・ 「何々は駄目」とか「其れらは一切摂るな」とか極端過ぎるよね。此れらは、 寛容さの欠片も無いし、今迄の科学を否定する事にも繋がる。全部を信じろ、 というのでは無く「科学」＝「歴史」も踏まえるべき。身体は極端では無い。 そんな単純なもの・・・ 人間の中には存在しない。件の「睡眠」一つ取っても、一筋縄ではいかない。 出版業界は冬の時代だから、何でもかんでも、殊更に、極端を強調している。 そうしないと、本が売れないからだよね。恐らく、読者のコメントも捏造中。 商売商売商売・・・ 金金金。そんな感じ。世の中、ギスギス。責任は誰も取らない。無責任体質。 極端を信じた人間達の身体が蝕まれたら、どうするのさ。そういう時だけは、 「自己責任」と体のいい逃げ口上。他人の金で儲け、責任を押付、知らん顔。 騙される方にも・・・ 問題が無いとは言えないが、少しは責任を感じろ。此のメルマガだって注意。 そうしないと、貴方が馬鹿を見る。「半信半疑」位で丁度良い。だってさぁ、 自分の身体でしょ。自分が一番感じ取り、読み取る。其れが、身体への労り。 甘い物も・・・ 程々だったら、許して上げなよ。我慢我慢じゃ、身体が持ちませんよ。心も。
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