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病気は他にも沢山ある。足元を固めよう。 「コロナウィルス」。此奴は、何故、こんなにも人類を苦しめるのだろうか。 先が見えない感染。路頭に迷う大人に、戸惑う子供達。五輪延期は世界の為。 野村監督も・・・ 死因は「虚血性心不全」だが、「コレ」が銃爪になったのではないか。特に 「冬期」は「コレ」に気を付けなければならない。だが、意外に「コレ」が 蔑ろにされている。というより「コレ」に関する知識が無いのかも知れない。 「コレ」というのは・・・ 「ヒートショック」の事。どういう状態の事か？急激な温度変化で、血圧が、 乱高下して、具合が悪くなる。それによって、この時期、高齢者が風呂場で、 溺れる事故が多発している。主な原因は脱衣所と風呂場の「寒暖差」である。 消費庁によると・・・ ─────────────────────────────────── ２０１８年 ─────────────────────────────────── ●浴槽内で溺れるなどして死亡した６５歳以上の高齢者 ５０７２人 ─────────────────────────────────── ＊１０年前に比べ、１．５倍増えている。 ─────────────────────────────────── 東京消防庁の「救急搬送人数」を分析・・・ ─────────────────────────────────── ●高齢者が入浴中に溺れる事故は１〜３月、１１、１２月に多発。 ─────────────────────────────────── 風呂場で事故が起きる要因は・・・ ─────────────────────────────────── 冷え切った脱衣所で裸になると ─────────────────────────────────── ↓ ─────────────────────────────────── 寒さで血管が収縮して、血液が流れ難くなる。 ─────────────────────────────────── ↓ ─────────────────────────────────── 心臓が更に血液を送り出そうとする為、血圧が上がる。 ─────────────────────────────────── さらに・・・ ─────────────────────────────────── 寒いからといって、熱い湯に飛び込むのも危険 ─────────────────────────────────── ↓ ─────────────────────────────────── 熱さによるストレスで血圧は益々上がる。 ─────────────────────────────────── ↓ ─────────────────────────────────── 「心筋梗塞」「脳梗塞」を起こしかねない。 ─────────────────────────────────── 風呂の事故を防ぐ為には・・・ ─────────────────────────────────── ●入浴前に「脱衣所」や「浴室」を暖める。 ─────────────────────────────────── ＊暖房設備が無ければ、シャワーで浴槽に湯を溜めるか、 湯が沸いたら、十分にかき混ぜて、ふたを外しておく。 ─────────────────────────────────── ●浴槽から急に立ち上がらない。 ─────────────────────────────────── ＊入浴中に急に立ち上がると、脳に行く血液が減り、意識を失う事も。 浴槽のふちや手すりを使って、ゆっくりと立ち上げるのが良い。 ─────────────────────────────────── ●家族は入浴中の高齢者の動向に注意する。 ─────────────────────────────────── ＊高齢者の入浴時間が長いと感じたり、突然大きな音がしたり、 異変があれば、躊躇わずに声を掛ける。 ─────────────────────────────────── 浴槽で具合悪くなっているのを発見したら ─────────────────────────────────── ↓ ─────────────────────────────────── 溺れさせない為に先ず、湯を抜いて様子を見る。 ─────────────────────────────────── ↓ ─────────────────────────────────── 意識がボーっとしている程度なら涼しい場所で横向きにして寝かせる。 ─────────────────────────────────── ↓ ─────────────────────────────────── 胸の苦しさや頭痛、吐き気を訴えていれば → すぐに１１９番 ─────────────────────────────────── ●湯温は４１度以下、浸かるのは１０分以内 ─────────────────────────────────── ＊湯温について、高齢者は経験から「此れ位大丈夫」と思いがち。 其の為、風呂湯を熱くしない等、家族が注意しなければならない。 ─────────────────────────────────── 適温でも高齢者の長風呂は厳禁 ─────────────────────────────────── ↓ ─────────────────────────────────── リラックスは出来るが、血管は拡張し、血圧は下がる。 ─────────────────────────────────── ↓ ─────────────────────────────────── 頭の血流は悪くなり、めまいや立ち眩みが発生する事も ─────────────────────────────────── さらに・・・ ─────────────────────────────────── 長風呂で汗をかけば ─────────────────────────────────── ↓ ─────────────────────────────────── 脱水症状になり、低血圧や脳梗塞のリスクを高める。 ─────────────────────────────────── ↓ ─────────────────────────────────── 入浴前に「コップ一杯分」の水分補給を心掛ける。 ─────────────────────────────────── ＊「アルコール類」は水分補給にもならないし、危険を増すだけ ─────────────────────────────────── 其の他に・・・ ─────────────────────────────────── 「肥満」や「糖尿病」の人も注意が必要 ─────────────────────────────────── ↓ ─────────────────────────────────── 「動脈硬化」が進んでいる→血圧が上がる→「心筋梗塞」等を起こし易い ─────────────────────────────────── ●食後や飲食後、薬の服用後は入浴を避ける。 ─────────────────────────────────── ＊食後は血液が下がりやすいので３０分から１時間は入浴を避ける。 ─────────────────────────────────── ●入浴前に家族に一声掛ける。 ─────────────────────────────────── ＊例え、浴室で体調を崩しても、直ぐに発見する事が出来る。 ─────────────────────────────────── 私は現在・・・ 湯温は４０度(以前は４４〜４５度)、浸かるのは５〜６分。此れを毎日継続。 着衣時には「浴槽の乾燥機」により温度を上げ、温度差を小さくする設定に。 電気代よりも「身体」が大事である。「ヒートショック」を知った後の変化。 だが・・・ 「食後」「飲食後」「薬服用後」の入浴はやってしまっている。その原因は、 この直後に「入浴したい」という欲求が高まるのと、入浴へのタイミングが ピッタリと当て嵌まる。気を付けるが、回避するのは難しい問題と思われる。 今は・・・ 自分がやれる事をやろう。貴方も此れで「ヒートショック」を知って下さい。 そして、自分がやれる事を実行して下さい。自分より高齢な人にも伝授して。 世の中「コロナウィルス一色」だが病気は他にも沢山ある。足元を固めよう。
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